العلاقة بين التعرض لأشعة الشمس والشيخوخة المبكرة. احمِ نفسك من أشعة UVA وUVB.

هناك الآن العديد من الدراسات التي تظهر أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على التوائم المتطابقة وجود فارق قدره 11.25 عامًا في العمر المتصور بسبب تعرضهم المختلف لأشعة الشمس بمرور الوقت[i] .

حتى أن إحدى الحالات في مجلة نيو إنجلاند الطبية أظهرت سائق شاحنة يعاني من أضرار بالغة في جانب واحد فقط من وجهه، وذلك بسبب سنوات من الجلوس في نافذة مقعد السائق[ii] .

إن رؤية صور السائقين، مثل تلك الموضحة أعلاه، والتي توضح تأثيرات أضرار أشعة الشمس على جانب واحد من الوجه حفزتني حقًا على ارتداء واقي الشمس يوميًا!

ولكن ماذا يحدث بالفعل عندما تُسبب الشمس التجاعيد وتلف البشرة؟ دعونا نلقي نظرة على العلاقة بين التعرض لأشعة الشمس والشيخوخة المبكرة.

كيف تؤثر الشمس على شيخوخة بشرتك ؟

عندما نعرض أنفسنا لأشعة الشمس دون حماية، تتعرض بشرتنا لأشعة UVA وUVB. تُلحق أشعة UVB الضرر بالخلايا في الطبقات الخارجية من الجلد وتقتلها.

هذا يُعزز إنتاج الخلايا، مما يؤدي إلى سماكة البشرة مع مرور الوقت. لطالما اعتُبرت الأشعة فوق البنفسجية (UVB) مسؤولة عن معظم سرطانات الجلد، ولكن مؤخرًا وُجد أن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) مسؤولة أيضًا عن نصيبها الوافر من الضرر، وخاصةً تلف الجلد العميق.

في الواقع، تُشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) هي ما يجب أن نكون على دراية به تحديدًا فيما يتعلق بالشيخوخة المبكرة[iii] . فعندما تخترق الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) طبقات الجلد العميقة، تُنشّط مُستقبلات تُقلل من مرونته في المستقبل.

يلعب كل من التكاثف وفقدان المرونة دورهما في الارتباط بين التعرض لأشعة الشمس والتجاعيد، ومن المؤكد أن الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB تسببان أيضًا أضرارًا يمكن أن تؤدي إلى سرطانات الجلد.

للأسف، يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة (UVA) أن تخترق حتى الزجاج والغيوم، وتصل إلى بشرتنا على مدار السنة. لذا، يُعدّ استخدام واقي الشمس بانتظام وارتداء ملابس واقية خيارًا حكيمًا بغض النظر عن فصول السنة. ولهذا السبب أيضًا، يجب علينا البحث عن واقي شمس واسع الطيف يحمي من نوعي أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والمتوسطة (UVB).

كيفية منع الشيخوخة المبكرة من الشمس

مع أن التقدم في السن يصيبنا جميعًا في مرحلة ما، إلا أن هناك بالتأكيد طرقًا يمكننا اتباعها لتقليل آثار الشمس. يُعد ارتداء قبعة وواقي شمس عند التعرض لأشعة الشمس من أبسط الإجراءات، بالإضافة إلى حماية نفسك من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

تذكر أن "توهج الشمس" يكون أكثر أمانًا عندما يأتي من زجاجة، وليس من الجلوس في الشمس[iv] .

إلى جانب الحماية من الشمس، هناك أساسيات الصحة الجيدة للحفاظ على بشرتكِ في أفضل حالاتها. قللي من التدخين والكحول، وتناولي نظامًا غذائيًا متنوعًا غنيًا بالفواكه والخضراوات الطازجة، وحافظي على ممارسة الرياضة بانتظام (هذا يُشبه أسلوب حياة جدتي!).

لن تساعدك الفوائد على الحصول على مظهر رائع فحسب، بل ستشعر أيضًا بالارتياح.

رغم دهننا بكريمات الوقاية من الشمس في طفولتنا، لم تتقبل أمي أبدًا أن العديد من المنتجات المتوفرة في السوق تحتوي على مواد كيميائية. جربت العديد من صديقاتي واقيات الشمس المعدنية الطبيعية، لكنهن وجدنها أشبه بطبقة خارجية من الزنك.

وبما أنني أعيش الآن كمغتربة في الشرق الأوسط، فقد كنت أدرك تمامًا تعرضي لأشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية كل يوم، وكنت أرغب في اتباع طقوس يومية للحماية من الشمس تحت مكياجي.

يسعدني جدًا أننا وجدنا EEZYSUN، واقي الشمس بعامل حماية 50، الذي يوفر حماية طبيعية ومثبت علميًا. واقي شمس معدني يفي بجميع معايير الحماية من الشمس، صديق للبيئة، خالٍ من القسوة، آمن على البيئة البحرية، ومعتمد من أطباء الجلدية. لا يسبب حرقًا لعينيكِ أو عيون أطفالكِ، ويمتص بسرعة دون أن يترك طبقة بيضاء على بشرتكِ.

أول واقي شمس أضعه على طفلي ذي الأربع سنوات دون دموع أو اعتراض! احمِ نفسك ومن حولك يوميًا!

يساعد على منع الشيخوخة المبكرة وحروق الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

استخدمي واقي الشمس يوميًا!

المصدر: https://actcancer.org/prevention/sunsmart/skin-cancer-in-australia/

1. ستابلز إم بي، إلوود إم، بيرتون آر سي، ويليامز جيه إل، ماركس آر، جايلز جي جي. سرطان الجلد غير الميلانيني في أستراليا: المسح الوطني لعام 2002 والاتجاهات منذ عام 1985. المجلة الطبية الأسترالية، 2 يناير 2006؛ 184(1): 6-10 [الملخص متاح على https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16398622 ].

المصدر: https://sundoctors.com.au/blog/links-sun-exposure-premature-ageing/

[أنا] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4174174/

[ثانيا] http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059

[ثالثا] http://www.who.int/uv/faq/uvhealtfac/en/

[رابعاً] http://www.huffingtonpost.com/2014/04/28/fake-real-tanning-health-risks_n_5207704.html